Waarom ademwerk?
Ademwerk biedt een breed spectrum aan tools en technieken die jouw levenskwaliteit op verschillende niveaus verbeteren. Hoe je ademt, beïnvloedt direct je fysieke, emotionele en mentale gezondheid. De adem is autonoom en bewust aan te sturen, waardoor je jouw zenuwstelsel kunt kalmeren en activeren. Bovendien is ademwerk een prachtige tool om bewustzijn te creëren over wat er in jou leeft.
Door je adem bewust te verbinden, ontstaat er ruimte en vergroot je je bewustzijn over onderdrukte emoties, diepe verlangens en onbewuste overtuigingen. Jouw adempatroon weerspiegelt je innerlijke staat, en verbonden ademhaling biedt de mogelijkheid om bewust te kijken naar wat zich aandient.
De verbinding met je lichaam die tijdens verbonden ademwerk tot stand komt, heeft een kalmerend effect op het zenuwstelsel en ontstaat doordat je delen van jezelf toestaat om tevoorschijn te komen. Je komt in contact met verschillende lagen in jezelf: de fysieke laag, de emotionele laag, de mentale laag en de energetische laag.
Fysieke laag
De bewust verbonden ademhaling brengt opgeslagen spanning in beweging. Het masseert je lichaam van binnenuit en raakt plekken aan waar je onderdrukte emoties hebt vastgezet. Je kunt fysieke sensaties ervaren zoals tintelingen, verkrampingen, stijfheid of gevoeligheid. Door aandacht te schenken aan deze sensaties creëer je diepe fysieke ontspanning en geef je ruimte aan je emoties. Het vastzetten ervan is niet langer nodig.
Emotionele laag
Wanneer je emoties niet langer fysiek vastzet, mogen ze stromen en ervaren worden. Door de ademhaling te blijven verbinden, blijf je aanwezig bij de emoties die zich aandienen. Iedere emotie heeft een specifiek adempatroon, net zoals iedere activiteit een eigen adempatroon heeft. Jouw adempatroon geeft je bewustzijn over je emoties. Door emoties ruimte te geven, creëer je ook ruimte in je fysieke lichaam en adem. Ja, het is allemaal met elkaar verbonden.
Mentale laag
Op mentaal niveau creëert de verbonden ademhaling helderheid. Je wordt je bewust van belemmerende overtuigingen en oude (denk)patronen. Dit vergrote bewustzijn stelt je in staat om andere keuzes te maken.
Energetische laag
Door blokkades en oude pijnen op te ruimen, ervaar je wie je werkelijk bent, voorbij je gedachten en verhalen. Er ontstaat meer ruimte voor wie jij ten diepste bent. In contact met jezelf op dit niveau, kunnen nieuwe inzichten zich aandienen.
Jouw adempatroon is een spiegel van wat er in jouw leeft.
Wat brengt ademwerk jou?
- Diepe ontspanning en rust
- Inzicht in jouw overlevings- en verdedigingsmechanismen
- Inzicht jouw persoonlijkheid en (adem)patronen
- Gevoel van bevrijding en overgave
- Mentale en emotionele groei
- Het gevoel van: “ahh het is allemaal oké” en “wauw ik leef!”
- Verbinding met je lichaam en met jezelf
- Toelaten van je emoties
- Verdieping van de verbinding met jezelf en anderen
- Kalmeren van je zenuwstelsel
- Beter omgaan met stressvolle situaties
- Meer ruimte in je adem, lichaam en leven
Past ademwerk bij jou?
Ademwerk is voor jou als je..
…ruimte wilt geven aan alles wat diep in jou is weggestopt.
…meer contact wilt met je lichaam en gevoel.
…voelt dat emoties vastzitten in je lichaam.
…moeite hebt met ademen, bijvoorbeeld een hoge, snelle ademhaling.
…voelt dat je niet voluit leeft of niet alles uit het leven haalt.
…ziet dat je overlevingsmechanismen en oude patronen te veel invloed op je hebben.
…nieuwsgierig bent naar de kracht van jouw adem.
En als je verlangt naar meer ruimte in je adem, lichaam en leven.
Als je last hebt van epilepsie, glaucoom, hartklachten, psychische problemen, trauma’s of als je zwanger bent, informeer mij hierover tijdens een kennismaking.
