Het mooiste gratis uitje in de natuur bij Haarlem: een begeleide ademwandeling door de Kennemerduinen
Zoek je een gratis activiteit in de natuur bij Haarlem of de Kennemerduinen? Dit is misschien wel precies wat je nodig hebt: een zelfgeleide ademervaring door Nationaal Park Zuid-Kennemerland – op jouw tempo, op jouw moment.
Wat als het mooiste uitje van dit weekend niets kost?
Er is genoeg te doen in en rond Haarlem. Maar veel ervan kost geld, vereist vooraf boeken, of betekent drukke plekken met veel andere mensen. Soms wil je gewoon naar buiten en weer jezelf voelen.
Adem & Natuur is een gratis mini-retraite gemaakt voor precies dat moment.
Wat is Adem & Natuur?
Gemaakt door Tara van Adem met Tara – ademcoach gevestigd in Nederland – is Adem & Natuur een begeleide audio-ervaring die je meeneemt naar buiten. Je downloadt het, kiest je moment, en gaat.
De route is 5 km en loopt door de landschappen rondom Bloemendaal, Overveen en Nationaal Park Zuid-Kennemerland – langs duinvalleien, bospaadjes en open natuurgebieden bij Het Wed. GPS-coördinaten zijn inbegrepen, zodat je je volledig kunt richten op de ervaring.
Wat zit er in de gratis download?
- Wandelroute van 5 km met GPS-coördinaten door de duinen en natuur bij Haarlem
- Audio: Adem & Gronden in de Natuur – een begeleide sessie om te landen in je lichaam en in het landschap
- Audio: Journalen & Check-in – zachte vragen om jezelf eerlijk te ontmoeten
- Audio: Ademsessie: Reguleren & Integreren – om de ervaring af te ronden en rustiger terug te keren naar het dagelijks leven
- Praktische paklijst
Waarom duinen en ademwerk bij elkaar horen.
Tara organiseert al jaren haar buitenademcirkels in de duinpannen bij Bloemendaal. Voor haar is het de meest logische combinatie ter wereld: het zenuwstelsel kalmeert in open landschap, de adem verdiept tussen de bomen, en er keert iets in ons terug naar zichzelf.
Adem & Natuur is ontstaan uit een eenvoudige vraag: hoe maak ik dit beschikbaar voor meer mensen, precies wanneer het moment voor hen goed voelt? Het antwoord: een gratis download die je overal mee naartoe kunt nemen.
Voor wie is dit?
Voor iedereen die het gevoel heeft de laatste tijd wat ver van zichzelf te hebben geleefd. Voor wie elke dag langs de natuur loopt maar er al een tijdje niet echt in is geweest. Voor wie nieuwsgierig is naar ademwerk maar nog niet klaar is voor een uitgebreide sessie of een groep.
Je hebt geen ervaring nodig. Alleen wandelschoenen en een vrije middag.
Haal het gratis op.
Adem & Natuur is gratis te downloaden via ademmettara.nl/adem_natuur. Geen betaling, geen groepsschema – gewoon jij, de duinen en je adem.
De bossen en duinpaden van Nationaal Park Zuid-Kennemerland zijn een van de mooiste gratis natuurgebieden bij Amsterdam en Haarlem. Dit is jouw uitnodiging om er echt in te zijn.
