Ademcirkels & Events in Haarlem
Maandelijkse Ademcirkels
Ademcirkels in Haarlem
Bij Hello I’m Local:
2026
Zondag 11 jan | 9:30 – 12:00
Woensdag 21 jan | 19:00 – 21:30
Zondag 8 feb | 9:30 – 12:00
Woensdag 25 feb | 19:00 – 21:30
Zondag 8 mrt | 9:30 – 12:00
Woensdag 18 mrt | 19:00 – 21:30
Tijdens een ademcirkel komen we samen om contact te maken met ons lichaam door middel van meditatie, ademhalingsoefeningen en lichaamsgerichte oefeningen. We creëren gezamenlijk een fijne ruimte voor de ademsessie, waarbij het Bewust Verbonden Ademwerk centraal staat. We verbinden de in- en uitademing, waarmee we een energiestroom in gang zetten in ons lichaam. We ademen actief in en ontspannen uit door de mond, waardoor er ruimte ontstaat voor wat zich tijdens het ademen ontvouwt. Na het actieve ademen is er ruimte voor ontspanning en integratie. We sluiten af met een kopje thee en wat lekkers.
Iedereen is welkom, zowel beginners als gevorderden. Ik begeleid jou tijdens jouw verbonden ademsessie.
Wat kan je verwachten?
/ Een verwelkomende en veilige ruimte
/ Oefeningen om bewust te worden van jouw adem in het moment
/ Oefeningen om contact te maken met jouw lichaam en met de andere deelnemers
/ Bewust Verbonden Ademwerk: een actief gedeelte van 35-45 minuten en een ontspanningsgedeelte van 20-30 minuten
/ Thee en snacks
/ Delen in woorden, of gewoon stil samen zijn
Voor wie? Voor jij als je..
/ Jouw ademwerk wilt onderhouden en verdiepen
/ Ruimte wilt geven aan alles wat diep in jou is weggestopt
/ Meer contact wilt met je lichaam en gevoel
/ Voelt dat emoties zich hebben vastgezet in je lichaam
Wat brengt het jou?
/ Meer ruimte in jouw adem, lichaam en leven
/ Rust in lichaam, hoofd en hart
/ Diepe ontspanning
/ Inzicht in jouw systeem en (adem)patronen
/ Gevoel van bevrijding en overgave
/ Het gevoel van: “ahh, het is allemaal oké” en “wauw, ik leef!”
/ Verbinding met je lichaam en daarmee met jezelf
/ Kalmeren van jouw zenuwstelsel en verminderen van stres
Ademworkshops op maat
De manier waarop we ademen heeft directe invloed op onze fysieke, emotionele en mentale gezondheid. Met verschillende ademtechnieken kun je je adem bewust sturen om zowel je zenuwstelsel als jezelf te kalmeren en activeren. Dit is handig voor situaties op de werkvloer en in het dagelijks leven. Daarnaast helpt ademwerk je bewust te worden van je gevoelens en reacties, en om contact te maken met je lichaam en jezelf.
Tijdens de ademworkshop ervaar je de kracht van bewust verbonden ademwerk. Dit creëert ruimte en vergroot je bewustzijn over je onderdrukte emoties, diepe verlangens en onbewuste overtuigingen. Je werkt niet alleen op de fysieke laag, maar ook op de mentale, emotionele en energetische lagen.
Na de workshop neem je een flinke dosis rust, ruimte en vertrouwen mee naar huis, zowel in je adem als in jezelf. Je verbindt je niet alleen met jezelf, maar ook met je vrienden en collega’s. Samen zijn en herkenning is krachtig! Bovendien leer je eenvoudig toepasbare ademtechnieken voor het dagelijks leven.
Neem contact met mij op om een ademworkshop voor jouw collega’s of vrienden te organiseren!
Groepen van 6-18 personen (afhankelijk van jullie wensen)
Ademcirkel
Reviews
“Altijd fijn om bij Tara een ademsessie te doen; zij creeert een setting die veilig, persoonlijk en professioneel is. Haar empathie, kennis en ja liefde deelt ze met open hart. Inspirerend en warm. Het proces, de oefeningen vooraf en het heerlijke nagenieten met een kop thee dragen allemaal bij aan een bijzonderen ochtend.”
“Een hele fijne en persoonlijke ademcirkel met veel respect en liefde vanuit Tara voor de groep. Vond het zeer aangenaam en ben van plan vaker aan te sluiten.”
“Een bijzondere ademsessie begeleid door Tara gehad. Ze creëert een warme en liefdevolle setting, waardoor ik me op mijn gemak voelde, en me goed kon openstellen en loslaten. De heerlijke snacks en thee na afloop, smaakten goddelijk. lk kom zeker nog een keer terug!”
“Wat een bijzondere en mooie reis was dit. Voel me heel dankbaar! Tara begeleid liefdevol, op een mooie, pure, zachte manier. Ik was voor het eerst maar voelde me gelijk om me gemak bij haar en in de groep. Wat mij hielp om in de verbonden adem diep te (durven) gaan en dingen aan te gaan en los te laten op een heel ander niveau dan praten of therapie. Tara hielp wanneer nodig, wat heel helpend was. Na deze avond voel ik me lichter, en voel ik weer zo veel meer vertrouwen en kracht in mijzelf. Echt heel bijzonder. Aanrader, ik kom ook zeker terug!”
