Ademcirkel in Haarlem

Tijdens een ademcirkel komen we samen om contact te maken met ons lichaam door middel van meditatie, ademhalingsoefeningen en lichaamsgerichte oefeningen. We creëren gezamenlijk een fijne ruimte voor de ademsessie, waarin het Bewust Verbonden Ademwerk centraal staat. De in- en uitademing worden met elkaar verbonden, waardoor er een energiestroom op gang komt in ons lichaam. We ademen actief in en ontspannen uit door de mond, waardoor er ruimte ontstaat voor wat zich tijdens het ademen ontvouwt. 

Na het actieve ademen is er ruimte voor ontspanning en integratie. We sluiten af met een kopje thee en wat lekkers. Iedereen is welkom, zowel beginners als gevorderden. Tijdens de verbonden ademsessie word je door mij begeleid.

Maandelijkse Ademcirkels in Haarlem

Ik organiseer maandelijks meerdere ademcirkels bij Hello I’m Local in Haarlem. Je bent welkom bij zowel een ochtend- als avondsessie.


Bij Hello I’m Local:

Zondag 8 feb | 9:30 – 12:00
Woensdag 25 feb | 19:00 – 21:30
Zondag 8 mrt | 9:30 – 12:00
Woensdag 18 mrt | 19:00 – 21:30
Zondag 12 apr | 9:30 – 12:00
Woensdag 22 apr | 19:00 – 21:30

Tijdens een ademcirkel komen we samen om contact te maken met ons lichaam door middel van meditatie, ademhalingsoefeningen en lichaamsgerichte oefeningen. We creëren gezamenlijk een fijne ruimte voor de ademsessie, waarbij het Bewust Verbonden Ademwerk centraal staat. We verbinden de in- en uitademing, waarmee we een energiestroom in gang zetten in ons lichaam. We ademen actief in en ontspannen uit door de mond, waardoor er ruimte ontstaat voor wat zich tijdens het ademen ontvouwt. Na het actieve ademen is er ruimte voor ontspanning en integratie. We sluiten af met een kopje thee en wat lekkers.

Iedereen is welkom, zowel beginners als gevorderden. Ik begeleid jou tijdens jouw verbonden ademsessie.

Ademcirkel in Haarlem

Wat kan je verwachten?

/ Een verwelkomende en veilige ruimte
/ Oefeningen om bewust te worden van jouw adem in het moment
/ Oefeningen om contact te maken met jouw lichaam en met de andere deelnemers
/ Bewust Verbonden Ademwerk: een actief gedeelte van 35-45 minuten en een ontspanningsgedeelte van 20-30 minuten
/ Thee en snacks
/ Delen in woorden, of gewoon stil samen zijn

Voor wie?
Voor jij als je…

/ Nieuwsgierig bent naar de kracht van jouw adem
/ Jouw ademwerk wilt onderhouden en verdiepen
/ Ruimte wilt geven aan alles wat diep in jou is weggestopt
/ Meer contact wilt met je lichaam en gevoel
/ Voelt dat emoties zich hebben vastgezet in je lichaam

Wat brengt het jou?

/ Meer ruimte in jouw adem, lichaam en leven
/ Rust in lichaam, hoofd en hart
/ Diepe ontspanning
/ Inzicht in jouw systeem en (adem)patronen
/ Gevoel van bevrijding en overgave
/ Het gevoel van: “ahh, het is allemaal oké” en “wauw, ik leef!”
/ Verbinding met je lichaam en daarmee met jezelf
/ Kalmeren van jouw zenuwstelsel en verminderen van stres

Veelgestelde vragen over de ademcirkel in Haarlem

Een ademcirkel is een groepssessie waarin je werkt met Bewust Verbonden Ademwerk. Door je in- en uitademing met elkaar te verbinden, kom je dieper in contact met je lichaam, emoties en innerlijke beleving. Tijdens de ademcirkel in Haarlem wisselen actieve ademhaling, ontspanning en integratie elkaar af, in een veilige en gedragen setting.

Tijdens de ademcirkel starten we met meditatie en lichaamsgerichte oefeningen om te landen in het moment. Daarna volgt een actieve ademsessie van ongeveer 35 tot 45 minuten, waarin we bewust verbonden ademen. Na afloop is er ruimte voor ontspanning, integratie en – als je wilt – het delen van je ervaring. We sluiten af met thee en iets lekkers.

Ja, absoluut. Mijn ademcirkel is geschikt voor zowel beginners als ervaren ademwerkers. Je hoeft geen ervaring te hebben met ademwerk of meditatie. Alles wordt rustig uitgelegd en je wordt tijdens de hele sessie persoonlijk door mij begeleid.

Ademwerk kan zorgen voor meer rust in je hoofd en lichaam, diepe ontspanning en een vrijere ademhaling. Veel mensen ervaren meer ruimte, emotionele ontlading, inzicht in patronen en een sterkere verbinding met zichzelf. Samen ademen in een groep brengt daarnaast herkenning en verbondenheid.

De ademcirkel vindt plaats in het Theater van Hello I’m Local in Haarlem. Je bent vooraf welkom in het café voor een kopje thee of koffie. Wanneer de sessie begint, word je daar opgehaald en begeleid naar de ruimte.

Draag comfortabele kleding waarin je vrij kunt ademen en bewegen, bij voorkeur zonder knopen of ritsen. Heb je medische of psychische bijzonderheden, zoals zwangerschap, epilepsie of hartklachten, neem dan vooraf even contact op om af te stemmen of het verstandig is dat je meedoet.

De actuele prijzen en beschikbare data vind je via de aanmeldpagina. Na aanmelding ontvang je alle praktische informatie per mail. Er is geen restitutie op gekochte tickets, maar je kunt je plek wel overdragen aan iemand anders.

Ik organiseer maandelijks meerdere ademcirkels in Haarlem, zowel overdag als in de avond. Zo is er altijd een moment dat past bij jouw ritme.

Ademsessies in Haarlem

Reviews

“Altijd fijn om bij Tara een ademsessie te doen; zij creeert een setting die veilig, persoonlijk en professioneel is. Haar empathie, kennis en ja liefde deelt ze met open hart. Inspirerend en warm. Het proces, de oefeningen vooraf en het heerlijke nagenieten met een kop thee dragen allemaal bij aan een bijzonderen ochtend.”
“Een hele fijne en persoonlijke ademcirkel met veel respect en liefde vanuit Tara voor de groep. Vond het zeer aangenaam en ben van plan vaker aan te sluiten.”
“Een bijzondere ademsessie begeleid door Tara gehad. Ze creëert een warme en liefdevolle setting, waardoor ik me op mijn gemak voelde, en me goed kon openstellen en loslaten. De heerlijke snacks en thee na afloop, smaakten goddelijk. lk kom zeker nog een keer terug!”

“Wat een bijzondere en mooie reis was dit. Voel me heel dankbaar! Tara begeleid liefdevol, op een mooie, pure, zachte manier. Ik was voor het eerst maar voelde me gelijk om me gemak bij haar en in de groep. Wat mij hielp om in de verbonden adem diep te (durven) gaan en dingen aan te gaan en los te laten op een heel ander niveau dan praten of therapie. Tara hielp wanneer nodig, wat heel helpend was. Na deze avond voel ik me lichter, en voel ik weer zo veel meer vertrouwen en kracht in mijzelf. Echt heel bijzonder. Aanrader, ik kom ook zeker terug!”