Adem & Natuur

Een moment voor jezelf – in natuur – op jouw tempo.

Wat fijn dat je de tijd en ruimte neemt voor dit kleine avontuur met jezelf. En dat je ervoor hebt gekozen om met mij mee te gaan op deze Adem & Natuur Ervaring.

Deze online ervaring is een begeleide wandeling waarin je van plek naar plek wordt meegenomen. Via gps-coördinaten volg je een zorgvuldig uitgestippelde route langs één van mijn favoriete wandelingen. Op verschillende stops vind je een audio die je uitnodigt om te landen in de natuur en contact te maken met jezelf.

De totale wandeling is ongeveer 5 kilometer. Ik raad je aan om hier zo’n twee uur de tijd voor te nemen, zodat je niets hoeft te haasten en de ervaring echt kunt laten landen.

Dit is jouw moment. In de natuur. Op jouw tempo.

Kleine paklijst
/ Iets om op te zitten (kleedje, handdoek)
/ Schriftje & pen
/ Water, thee en/of lekkere snack
/ Picknick liefhebber? De plekken dienen zich daar goed voor!
/ Koptelefoon – liefst zo dat je één oor vrij kunt houden om ook de natuur te blijven horen

De wandelroute
Indien je Google Maps gebruikt kan je voor iedere stop de “navigeer naar” link gebruiken. Ook kan je er voor kiezen de gps-coördinaten in te voeren in jouw favoriete navigatie-app. Bij ieder stop/plek hoort een passende audio-opname.

Heel veel plezier – en geniet!!

Start

We starten bij de ingang van de Kennemerduinen. Wanneer je daar bent aangekomen, open je de eerste audio en laat je je meenemen. Vanaf hier begint jouw wandeling.

Navigeer naar “Startpunt” →
GPS Coördinaten: 52°23’47.2″N 4°35’34.5″E

Plek 1

Een plek om te landen in de natuur – in jezelf.

Vind een fijne plek met een mooi uitzicht en open de audio.

Navigeer naar “Plek 1” →
GPS Coördinaten: 52°24’20.6″N 4°35’42.3″E

Plek 2

Journaling – Wat wil er gehoord worden? Wat mag je erkennen?

Plek 2.1 – Sla links af – van het pad af 😉
Navigeer naar “Plek 2.1” →
GPS Coördinaten: 52°24’24.9″N 4°34’46.8″E

Plek 2.2 – Vind een boom of boomstam
Navigeer naar “Plek 2.2” →
GPS Coördinaten: 52°24’21.2″N 4°34’45.4″E

Journaling vragen:
/ Hoe is het nu echt met je? Wat leeft er in je?
/ Bij het teruglezen van jouw woorden – wat is dan jouw behoefte, jouw verlangen?
/ En wat is datgene wat je eigenlijk mag erkennen in jezelf? Datgene wat er gehoord wilt worden..
/ Kijk tot slot weer naar je eigen woorden – omcirkel of onderstreep datgene wat je belangrijk wilt maken. Wat kan je vanaf dit moment al ruimte geven, al waar maken?

Plek 3

Ademsessie – integratie & regulatie

Ook hier mag je een fijne plek vinden met een mooie uitzicht. Op zonnige dagen mogelijk iets drukker – er is ruimte genoeg!

Navigeer naar “Plek 3” →
GPS Coördinaten: 52°24’03.7″N 4°35’26.6″E

Einde & Afronding

Navigeer naar “Einde & Afronding” →

GPS Coördinaten: 52°23’48.2″N 4°35’33.1″E

Ter afsluiting: Is er één woord, zin of gevoel dat je mee wilt nemen vanuit deze wandelervaring?

Ook ben ik benieuwd hoe je het hebt gehad?

Heel leuk als je het mij persoonlijk laat weten via Taraesrafeijt@gmail.com of door een review te schrijven via google-review.

Tot slot…
Deze Adem & Natuur Ervaring heb ik met aandacht en liefde gemaakt en is voor iedereen gratis toegankelijk. Voel je de behoefte om jouw waardering te tonen met een bijdrage, dan is dat natuurlijk heel welkom.

Oh en vandaag nog mooie foto’s gemaakt die je online wilt delen? Leuk als je me tagt op Instagram.

Mooie dag en vast tot snel!

Liefs Tara